Jugos energéticos naturales

Muchas personas sufren a diario debilidad y fatiga. Puede ser que se comience el día con toda la energía, pero en algún momento nos quedamos sin energía. En este momento es cuando podemos recurrir a estos jugos energéticos naturales que siempre son una mejor opción a los remedios energizantes, pastillas multivitaminicas y otras que pueden ser recetadas por el medico.

La fatiga y el cansancio aparecen generalmente cuando el estrés se instala en nuestras vidas, la causa puede ser incluso un ambiente negativo o situaciones típicas de las grandes ciudades como la inseguridad, la soledad o la actividad febril.

La alimentación es fundamental para aportar los nutrientes necesarios, pero igual de importante es dormir la cantidad de horas necesarias y sobre todo la calidad del sueño. Se recomienda también practicar ejercicio físico y moderar el consumo de azúcar.

Cambur e higos: en un vaso de agua, licúa 1 cambur maduro con 3 o 4 higos, y una cucharadita de polvo de polen de abeja (si no eres alérgico); endulza con miel si lo deseas.

Huevo y zanahoria: en un vaso de jugo de zanahoria licua un huevo; endulza con miel.

Soya, huevo y miel: mezcla un huevo y una cucharada de miel en una taza de leche de soya natural.

Zanahoria, manzana, huevo, ginseng y miel: licúa en una taza de leche de soya una zanahoria finamente picada, media manzana, una yema de huevo, una cucharadita de miel y 5g de extracto de ginseng

JUGO REDUCTIVO de toronja y manzana
Ingredientes:
1 taza de jugo de toronja
1 manzana roja picada

Preparación:
Bate los ingredientes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea.

Función:
Rico en fibra que elimina desechos y toxinas acumuladas en el organismo, causantes de obesidad y sobrepeso. Es depurativo y laxante, reduce inflamación estomacal y es diurético.

Beber 1 vaso al día durante 1 semana. No indicado en caso de diarrea, gastritis o colitis nerviosa

LECHE DE ALMENDRAS
12 almendras
1 vaso de agua para licuar

Preparación:
Se dejan en remojo en agua toda una noche, al día siguiente se les quita la piel, se licuan con el agua, se cuelan y se bebe lentamente a temperatura ambiente, el calor destruye los valores nutritivos

Licuado energético de banana, agregale los copitos de cereales de miel, un poco de crema, y si te gusta avena saborizada , batir todo, ponerle hielo picadito y una clara de huevo. Servir bien frío.-

licuado multifruta: mango papapya y toda fruta de pulpa que te guste, con leche y cereales, rebajado con un poco de jugo de naranja. licuar todo bien. Acordate que a todos los licuados les podes agregar una clara de huevo, rica en proteinas y su sabor no se siente en los licuados.-

merengada de chocolate: leche, una porción de crema o helado de crema, cereales de chocolate, una cucharadita de cacao o chocolate en barra rallado, saborizado a gusto y con una clara de huevo. Batir todo y servir bien helado.-

Licuado de anana con leche y cereales: a mis hijos les encanta, uso el cereal azucarado y queda delicioso..

Jugo de coco

Para este jugo de coco necesitaremos, lógicamente, agua de coco, rica en potasio. Además, agregaremos 1/2 cucharadita de espirulina, un alga rica en proteínas, aminoácidos, potasio, magnesio y vitamina B, que le dará un toque final a esta bebida fresca y fácil de preparar.

Jugo de naranja y lino

Para prepararlo necesitaremos cinco naranjas dulces recién exprimidas, 3 cucharadas de aceite de lino y media taza de agua fría. Este jugo nos aporta potasio, magnesio, vitamina B, ácido fólico y ralentizará la absorción del azúcar por el cuerpo, lo que nos hará sentirnos llenos por más tiempo.

Batido de plátano con ciruelas y melaza

Ingredientes

  • 1 plátano maduro
  • 1 vaso de leche
  • 5 ciruelas secas
  • 1 cucharadita de melaza
  • 1 pizca de cardamomo en polvo

Preparación

En un bol con agua mineral coloca las ciruelas secas durante 10 a 15 minutos, hasta que estén tiernas. Pela el plátano y córtalo en rodajas.

Pon todos los ingredientes en el vaso de la batidora y bate bien hasta que se forme una mezcla suave.

* Si no tienes melaza puedes sustituir por una cucharadita de miel de caña.

Zumo de remolacha

Ingredientes

  • 100 gr. de remolacha
  • 1 cucharada de azúcar

Preparación

Corta la remolacha en trozos y lícuala. Añade un poco de azúcar al gusto.

* Puedes añadir zanahoria para aportar un sabor diferente.

Zumo energético de manzana, naranja y lechuga

Ingredientes

  • 1 naranja
  • 2 manzanas
  • Unas hojas de lechuga

Preparación

Corta la naranja por la mitad y exprímela, reservando su zumo. Pela las manzanas, trocéalas y retira su corazón.

Lava bien las hojas de lechuga y añade todos los ingredientes en el vaso de la batidora, junto con el zumo de naranja.

Fuente : Jugos energéticos naturales

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